Qadınlarda 40 yaşdan sonra yorğunluq hissinin yaranma səbəbləri

AzadAzərbaycan xəbər verir ki, 40 yaş həddini keçən qadınlar tez-tez gücün tükənməsi, yorğunluq, əsəbilik və yuxusuzluq kimi problemlərlə qarşılaşırlar. Bu cür hallar adətən orqanizmdə baş verən hormonal dəyişikliklərlə, xüsusilə də progesteron istehsalının azalması ilə əlaqədardır.

Diyetoloq Katerina Padolkanın sözlərinə görə, progesteron və estrogen səviyyələrinin normallaşdırılması qadınların həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Bu prosesdə müxtəlif bitki ekstraktları, o cümlədən vitex chasteberry və dioscorea ekstraktlarından köməkçi vasitə kimi istifadə olunması tövsiyə edilir.

Hormonal balansın qorunması ilə yanaşı, fiziki aktivlik də mühüm rol oynayır. Gündəlik həyata rəqs elementləri və ya müəyyən hərəkətlər əlavə etmək əzələləri işə salmağa, əhval-ruhiyyəni qaldırmağa və enerjini bərpa etməyə kömək edir.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, mütəmadi idman, kifayət qədər yuxu və balanslı qidalanma 40 yaşdan sonra da aktivliyi qorumağa kömək edən əsas amillərdir. Əgər daimi yorğunluq hiss olunursa, bunu yalnız yaşla əlaqələndirmək düzgün deyil, səbəbi müəyyənləşdirmək üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.